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75 trucs & stratégies d'adaptation
Pour composer avec le stress, l'anxiété et la colère
Halloran, Janine
Enseigner aux enfants des manières saines de gérer les émotions comme le stress, l'anxiété ou la colère est non seulement une bonne manière de les aider à faire face aux situations difficiles du quotidien, mais cela leur permet de devenir des adolescents, puis des adultes capables de s'adapter de manière efficace et positive aux diverses situations qu'ils rencontreront sur leur chemin. C'est dans cette optique que ce recueil d'activités clés en main a été conçu. S'adressant aux intervenants psychosociaux, mais aussi aux enseignants et aux parents soucieux d'accompagner les jeunes dans cet apprentissage essentiel, il propose plus de 75 activités clés en main.
Québec
: Midi trente Éditions
, 2019.
132 pages
. ISBN 9782924804315
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Ajuster la météo intérieure des enfants
Guide pratique pour favoriser la relaxation à la garderie, à l'école et à la maison
Jean, Manon
Ce n’est pas toujours évident de comprendre ce que ressentent les enfants et de savoir comment savoir intervenir pour désamorcer des situations difficiles. Dans cet ouvrage, l’auteure établit un parallèle entre le monde des émotions et la météo, afin de fournir aux parents, aux éducateurs, aux enseignants ainsi qu’aux intervenants jeunesse des outils concrets pouvant aider les enfants à mieux gérer leurs émotions. Que ce soit par le bricolage d’un nuage, symbolisant la colère ou la tristesse ou par un exercice de relaxation, les enfants découvriront qu’ils ont le pouvoir de transformer les émotions négatives qu’ils sont susceptibles de vivre au quotidien.
St-Sauveur-des-Monts (Québec)
: C.A.R.D
, 2013.
127 pages
. ISBN 9782896970186
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Duclos, Germain
Le stress fait partie intégrante de notre société. Bien qu'il s'agisse d'une réaction normale et nécessaire de l'organisme, il peut devenir un mal intense et envahissant capable de freiner l'action ou de paralyser la personne qui le subit, et ce, dès son plus jeune âge. Il s'avère donc essentiel que parents et enfants apprennnent à le gérer le plus tôt possible afin de profiter pleinement de chaque moment de la vie. C'est ce que propose justement ce livre. Germain Duclos définit tout d'abord le stress et en présente les différentes composantes. Il décrit ensuite les nombreuses situations qui génèrent du stress. Enfin, il fournit d'efficaces stratégies pour aider le jeune et sa famille à mieux composer avec le stress afin de s'assurer qu'il ne rime jamais avec détresse!
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Montréal
: Éditions du CHU Sainte-Justine
, 2011.
146 pages
. ISBN 9782896194186
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Enfants stressés
Tout ce qu'il faut savoir pour aider votre enfant à grandir sereinement
Parent, Nathalie
Faire pipi au lit, piquer des colères, pleurer « pour un oui ou pour un non », s'agiter « sans raison »... Vous vous demandez parfois pourquoi votre enfant a soudainement des attitudes qui ne lui ressemblent pas ? Parce que c'est sa manière à lui d'exprimer son stress. Du simple départ en vacances aux plus grands traumatismes en passant par la fatigue liée au rythme de la semaine ou aux disputes avec les copains, votre enfant, tout comme vous, est sujet au stress. Dans Enfants stressés, Nathalie Parent offre réconfort et clefs de compréhension aux parents angoissés, afin de les aider à décrypter les symptômes du stress et apaiser les maux de leur enfant, leur offrant par la même un retour à la sérénité. Elle nous rappelle au passage que bien souvent, le stress des enfants et des ados est un miroir déformant de celui des parents... Alors, rassurons les enfants d'aujourd'hui, pour en faire les adultes sereins de demain!
Neuilly-sur-Seine
: Michel Lafon
, 2019.
333 pages
. ISBN 9782749936185
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La charge mentale des enfants
Nativel Id Hammou, Aline
Emploi du temps saturé, pression scolaire mais aussi familiale pour être parmi les meilleurs... Être un enfant de nos jours est devenu un vrai métier !
Si la charge mentale des femmes a largement été dénoncée, elle ne leur est pas réservée. Les enfants aussi la subissent et sont soumis au stress quotidiennement.
Pour la première fois, un ouvrage décrypte les comportements et les mécanismes qui conduisent à cette surcharge et analyse les impacts sur le développement général de l'enfant : épuisement, agitation, stress, anxiété et parfois dépression.
À l'aide de nombreux cas issus de sa pratique, l'auteure propose des outils faciles à utiliser au quotidien pour permettre aux parents de reconnaître les signes d'épuisement et aider leur enfant à se construire le plus sereinement possible.
Paris
: Larousse
, 2019.
188 pages
. ISBN 9782035965622
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Le Burn-out des enfants
Et si on leur en demandait trop?
Millêtre, Béatrice
Les parents et l'école exigent beaucoup des enfants et peuvent être responsables de leur burn-out. L'ouvrage donne aux parents des outils pour repérer les signes avant-coureurs du syndrome et agir, et aux adolescents des pistes pour s'en sortir.
Paris
: Payot & Rivages
, 2017.
201 pages
. ISBN 9782228918190
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Le stress de l'enfant
Transformer le stress en énergie positive
Klein, Eva
Partagé entre son monde imaginaire et celui des adultes, l'enfant peut avoir du mal à trouver ses repères. Dépendant de ses parents et de leurs attitudes, il est aussi soumis à de nombreuses pressions : nouveau mode de garde, école, changements familiaux... Ce guide propose des solutions pour que l'enfant apprenne à gérer au mieux son stress en le transformant en énergie positive.
Monaco
: Alpen
, 2015.
143 pages
. ISBN 9782359343588
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Duclos, Germain
Le stress fait partie intégrante de notre vie. Bien qu’il s’agisse d’une réaction normale et nécessaire de l’organisme, il peut parfois devenir un mal intense et envahissant. Il s’avère donc essentiel que parents et enfants apprennent à le gérer le plus tôt possible afin de profiter pleinement de chaque moment de la vie.
C’est justement ce que propose Germain Duclos dans cet ouvrage où il en aborde tous les aspects :
- Définition du stress et distinction entre stress et anxiété
- Causes du stress
- Manifestations et conséquences du stress
- Stress de performance : à l’école, avec les amis et dans les sports
- Stratégies pour bien gérer le stress de performance
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine et au CRME
Montréal (Québec)
: Éditions du CHU Sainte-Justine
, 2022.
228 pages
. ISBN 9782898280184
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L'enfant sous pression
Corwin, Donna G.
L'auteure identifie les principaux symptômes de l'enfant stressé, surchargé d'activités, soumis à l'obligation de réussir. Comment les parents peuvent-ils éviter de se laisser entraîner par la pression sociale? Comment aider les enfants qui subissent la pression de leurs pairs ou des adultes autour d'eux? Comment aider l'enfant qui est partagé entre son désir d'être à la hauteur de ce qu'on attend de lui et son épuisement. L'auteur propose des solutions aux parents pour les aider à apprécier l'enfant pour ce qu'il est et non l'enfant idéal, tout en encourageant une saine compétition et la réussite.
Voir aussi chez le même éditeur et dans la même collection Ces enfants que l'on veut parfaits (2002).
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Montréal
: Éditions de l'Homme
, 2006.
146 pages
. ISBN 2761920120
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L'enfant stressé
Quarré, Caroline
Peu de gens comprennent vraiment le stress et l'anxiété, leurs manifestations et l'intensité des difficultés qu'ils peuvent entrainer s'ils ne sont pas adressés rapidement. Sachant que l'environnement familial, scolaire et social de l'enfant influencent énormément sa façon de vivre et de gérer son stress, le soutien qu'il reçoit au quotidien doit être une responsabilité à partager. Ce livre, fortement appuyé par des experts de différents domaines (neurosciences, psychologie, nutrition, ergothérapie, enseignement, etc.) est là pour aider les parents et les intervenants scolaires à mieux comprendre les comportements de l'enfant et leur fournir des conseils et des stratégies pour l'accompagner à l'école et à la maison
Québec
: Septembre
, 2019.
227 pages
. ISBN 9782894715284
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Pourquoi j'ai mal au ventre?
Guide pratique de l'anxiété chez l'enfant de 7 à 12 ans
Gibson Desrochers, Suzy
Pourquoi, vraiment, l'enfant a-t-il mal au ventre? Comment savoir si l'anxiété qu'il démontre est saine, ou si elle est devenue « débordante »? Ce guide fait connaître les divers visages de l'anxiété à laquelle sont en proie les enfants : anxiété de séparation, phobies simple et sociale, stress post-traumatique, trouble obsessionnel-compulsif, etc. Il renferme une trentaine d'activités s'adressant directement à l'enfant : des outils pour contrôler son anxiété et des techniques qui s'apprennent, comme la respiration contrôlée. On y explique comment reconnaître les agents stressants, quelles sont les actions à entreprendre face à différentes émotions et comment remplacer les pensées irréalistes et noires par les pensées réalistes et roses. L'auteure explique clairement les conditions de l'escalade vers le confort, en soulignant l'importance de faire ce travail en famille.
Montréal
: Logiques
, 2011.
144 pages
. ISBN 9782896440030
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Respirez
La méditation pour les parents et leurs ados
Snel, Eline
Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles. Ils cherchent à prendre leurs distances de leurs parents, ce qui ne les empêche pas d'avoir besoin de la sécurité que ceux-ci représentent. Ils naviguent entre inertie et stress, provocations et angoisses. Comment trouver la bonne attitude et les bons mots pour les rejoindre et apaiser les tensions? Conçu d'abord pour les parents, ce livre doublé d'exercices audio apprend aux adultes à utiliser la méditation pour éviter les réactions impulsives et pour se recentrer sur l'essentiel. Respirez comprend également un volet destiné aux ados : des conseils intégrés au fil du texte et cinq méditations guidées leur permettent de surmonter le stress et de se relier au meilleur d'eux-mêmes. Toute simple, cette démarche ne nécessite aucune connaissance préalable. Elle est accessible à quiconque a envie d'améliorer le climat et la communication entre parents et adolescents.
Montréal
: Transcontinental
, 2015.
181 pages
. ISBN 9782897430634
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Ferland, Francine
Dans cet ouvrage, l'auteure tente de répondre à plusieurs questions afin de simplifier la vie quotidienne des parents : Je travaille et j'ai deux enfants. Est-il normal que je me sente souvent au bout du rouleau? Pourquoi suis-je toujours tendu quand je dois rencontrer le professeur de mon enfant? Comment motiver mes enfants à contribuer aux tâches quotidiennes et à faire leur routine? Y a-t-il des façons de s'acquitter de ses tâches courantes en dépensant moins d'énergie? Il y a des jours où mes enfants me tapent sur les nerfs. Suis-je une mère dénaturée ou est-ce que toutes les mères éprouvent ce sentiment un jour ou l'autre? Comment éviter un tas de disputes inutiles avec ses enfants? Comment briser l'ennui du quotidien et garder une flamme amoureuse dans notre couple? Et de nombreuses autres questions!
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Montréal
: Éditions du CHU Sainte-Justine
, 2009.
84 pages
. ISBN 9782896191789