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Aider son ado grâce à la méditation
Conseils pratiques et exercices
Dewulf, David
2e édition
S'adressant aux adolescents, l'auteur propose un programme fondé sur la pleine conscience, réparti en cinq chapitres avec des exercices quotidiens, des suggestions d'activités et des mises en situation. Cette méthode, qui s'appuie sur la méditation, apprend à regarder au plus profond de soi pour se connaître et gérer son stress.
CD-audio inclus ; conseils pratiques et exercices.
Publié antérieurement sous le titre : Mindfulness : la pleine conscience pour les adolescents.
Louvain-la-Neuve
: De Bœck
, 2017.
62 pages
. ISBN 9782807305762
Âge 12 ans +
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Calme et attentif comme une grenouille
La méditation pour les enfants... avec leurs parents
Snel, Eline
Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s'apaiser? Comment leur apprendre à se concentrer? La méditation est un outil simple et efficace. Elle s'adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leurs parents. Accompagné d'un disque compact.
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Montréal
: Transcontinental
, 2013.
134 pages
. ISBN 9782894726372
Âge 5 ans +
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Comment ne pas finir comme tes parents
La méditation pour les 15-25 ans
Assier, Anaël, Soizic Michelot
Ce guide pratique propose des conseils, des techniques et des exercices de méditation à destination des adolescents et des jeunes adultes pour les aider à passer cette période faite de doute et de questions existentielles et à bien démarrer leur vie d'adulte.
Paris
: Les Arènes
, 2016.
250 pages
. ISBN 9782352045045
Âge 15 ans +
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Mindfulness
La pleine conscience pour les ados, mieux gérer son stress et ses émotions, améliorer la concentration et la confiance en soi, se relaxer et mieux dormir
Dewulf, David
S'adressant aux adolescents, l'auteur propose un programme basé sur la pleine conscience, réparti en huit séances avec des exercices quotidiens, des suggestions d'activités, des mises en situations et des témoignages. Cette méthode, basée sur la méditation, apprend à regarder au plus profond de soi pour se connaître et gérer son stress.
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Bruxelles
: De Bœck
, 2012.
238 pages
. ISBN 9782804166045
Âge 12 ans +
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Mindfulness
La pleine conscience pour les enfants, confiance en soi, équilibre, maîtrise des émotions
Dewulf, David
Ce livre initie les enfants à la pleine conscience de façon complètement ludique, sur base d'un récit amusant et d'exercices bien adaptés. Ils apprendront ainsi à construire en eux une force qui leur permettra de trouver plus de confiance en eux, de calme, d'optimisme et de créativité.
Bruxelles
: De Bœck
, 2015.
64 pages
. ISBN 9782804190590
Âge 4 ans +
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Mon premier livre de yoga ; yoganimo
Martel, Sophie, Marie-Hélène Tapin, Isabelle Charbonneau
Ce livre de yoga pour enfants propose 40 postures différentes représentant chacune un animal ou un élément de la nature. L'enfant s'amusera à reproduire la position de la grenouille, du guépard, de l'abeille, du koala, du chameau, du soleil ou de la montagne.
Illustré avec précision et rempli d'humour, le livre propose aux enfants d'intégrer le yoga dans leur routine quotidienne : au lever, avant le repas, en voiture, au parc, au salon et dans la chambre avant d'aller au lit. De plus, on y trouve deux « histoires pour se détendre », à lire à voix haute par un adulte, pour aider l'enfant à se relaxer et à s'endormir.
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine édition 2009
Saint-Lambert
: Enfants Québec
, 2013.
31 pages
. ISBN 9782923347936
Âge 4 ans +
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Oscar apprend à méditer
Arcand, Madeleine, Stéphanie Mackay
Grâce à ses amis de la forêt, Oscar le renard s'apprête à découvrir comme il fait bon se calmer un instant, afin d'écouter ce que nous dit notre corps et notre coeur... C'est ce qu'on appelle méditer. Comme Oscar, votre enfant apprendra, de façon simple et ludique: à travailler sa respiration; à se concentrer sur les parties de son corps ou sur les sons ambiants; à écouter sa petite voix intérieure; à exprimer de la gratitude; à apprécier les qualités qui font de lui un être unique!
Montréal
: Petit homme
, 2019.
29 pages
. ISBN 9782897542078
Âge 3 ans +
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Quand je bouge je médite
Nhât Hanh, Thich, Charlotte de Ligueris
Méditation, philosophie, pleine conscience... apprendre à méditer avec Thich Nhat Hanh. Qui a dit que méditer, c'était rester assis ? Méditer, c'est aussi se lever, explorer ses sensations et se sentir à l'aise dans son corps. Pour cela, il faut bouger! Thich Nhat Hanh propose dix exercices pour tester ses appuis, s'étirer, tenir en équilibre, travailler sa respiration...
Montréal
: Édito
, 2018.
32 pages
. ISBN 9782924720622
Âge 4 ans +
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Reconnecte avec toi
Apprendre à se comprendre avec la méditation
Lemay, François, Martine Cédilotte
Entrez dans le monde merveilleux de Coco et sa gang !
Coco est un jeune garçon aventureux qui partage mille et une découvertes qui l'ont aidé à se réaliser pleinement. Avec l'aide de son amie Martine l'illustratrice, ils arrivent à bien guider les jeunes et les plus grands dans leur aventure à la recherche des joyaux du coffre à trésor. Ce trésor est d'une valeur inestimable. Il permet à qui le reçoit de transformer sa vie, d'avoir confiance en soi, de calmer le hamster dans sa tête et de savourer pleinement le jeu de la vie.
Québec
: Le Dauphin blanc
, 2017.
136 pages
. ISBN 9782894369432
Âge 6 ans +
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Une pause juste pour toi
La pleine conscience
Dr Frank J. Sileo ; illustrations de Jennifer Zivoin
Est-ce que tu veux prendre une pause avec moi ? Je t’invite à t’arrêter un instant. À quoi penses-tu ? Que fais-tu? Qu’est-ce que tu ressens? Prends le temps de savourer le moment présent. Rien ne s’impose pendant ta pause, alors n’ai pas peur, il n’y a aucun risque d’erreur. Tu peux rester silencieux. Tu peux rester en mouvement. Pour te sentir mieux, tu dois relaxer calmement.
Ce livre comprend une préface ainsi qu’une note aux parents et éducateurs signées par la Dre Nadia Gagnier, psychologue. Elle y démystifie ce qu'est la pleine conscience et donne plusieurs stratégies et ressources pour pratiquer à la maison ou en classe.
Saint-Lambert
: Dominique et Compagnie
, 2022.
40 pages
. ISBN 9782898205446
Âge 4 ans +
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Yogamin
Programme d'exercices physiques inspiré du yoga, du taï chi et du Pilates
Bélanger, Karine
Yogamin est un programme d’exercices physiques qui s’adresse aux enfants de 3 à 8 ans et qui s’inspire de trois disciplines : le yoga, le taï chi et la méthode Pilates. À l’aide d’histoires stimulant l’imagination, cet ouvrage propose des activités qui font bouger les enfants et développent leur concentration, leur motricité globale et leur sens de l’espace.
Montréal
: Chenelière Éducation
, 2011.
180 pages
. ISBN 9782765031055
Âge 3 ans +