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Alex
Surmonter l'anxiété à l'adolescence
Parent, Nathalie
Je m’appelle Alex et je suis enfin bien dans ma peau! En fait, je viens de sortir d’une période difficile de ma vie. J’étais tellement mal, c’est fou. Je me sentais un peu comme si je ne voyais pas la lumière au bout du tunnel, tu connais cette expression?
J’ai surmonté ce que les spécialistes appellent l’anxiété. C’est pour en parler et partager mes découvertes sur le sujet que j’ai créé ce blogue. (Et aussi parce que je suis d’une générosité sans fin!) Sérieusement, c’est surtout parce que je suis sûre que d’autres jeunes vivent ce genre d’expérience. Est-ce ton cas?
La collection Perso propose des récits d’intervention destinés aux ados qui traversent des situations difficiles. « Alex » leur permettra de mieux comprendre ce qu’est l’anxiété, de se sentir moins seuls et, surtout, de trouver des trucs et des exercices pour surmonter leurs difficultés.
Québec
: Midi trente Éditions
, 2014.
127 pages
. ISBN 9782923827568
Âge 12 ans +
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Extraordinaire Moi calme son anxiété de performance
Couture, Nathalie
Si tu as entre 6 et 12 ans ce guide illustré te permettra de trouver une foule de manières de calmer ton désir de perfection, ta peur de faire des erreurs ou ta tendance à remettre à plus tard. Plusieurs exercices simples et imagés t'aideront à modérer tes insécurités et à garder des attentes réalistes.
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Québec
: Midi trente Éditions
, 2014.
45 pages
. ISBN 9782923827544
Âge 6 ans +
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Frisson l'écureuil
Watt, Mélanie
Qui, mieux que Frisson lui-même, saurait raconter son histoire? «Je ne quitte jamais mon arbre. C’est beaucoup trop risqué! Je pourrais croiser des bactéries, de l’herbe à puces ou des requins. Si un danger se présente, je suis préparé. J’ai un parachute, un savon antibactérien et des pansements. Mais tout bascule un peu plus loin dans le livre lorsqu’un intrus maléfique me pourchasse hors de mon arbre. Vais-je survivre à cette épreuve? Ma vie changera-t-elle de cap? Vais-je découvrir mon moi profond?» Pour le savoir, Frisson suggère aux enfants de lire sa folle aventure. Peut-être y découvriront-ils un peu d’eux mêmes...
Markham (Ontario)
: Scholastic Canada
, 2006.
35 pages
. ISBN 9780439940474
Âge 4 ans +
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Guide de survie pour surmonter les peurs et les inquiétudes
Crist, James J. ; illustrateur, Michael Chesworth
Stress, phobie des araignées, attaques de panique, craintes reliées à la vie à l’école… Certains jeunes vivent chaque jour avec des peurs, des inquiétudes et de l’anxiété. Si c’est ton cas, ce guide pratique est pour toi! Tu y trouveras une panoplie de conseils pour bâtir ta confiance et pour faire le plein d’idées nouvelles qui t’aideront vraiment à faire face aux situations qui t’effraient ou qui te stressent. En outre, tu comprendras mieux d’où viennent tes peurs et tu trouveras des stratégies utiles pour les surmonter efficacement.
Et toi, qu’est-ce qui t’effraie? Les orages? Les intimidateurs? Les examens? Le terrorisme? Faire des erreurs? Te sentir différent des autres? Te retrouver seul à la maison? Tout le monde vit avec certaines peurs, mais il est possible de les gérer. Ouvre ce livre, tu verras! Plusieurs trucs et conseils utiles t’y attendent sur…
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Québec
: Midi trente Éditions
, 2016.
128 pages
. ISBN 9782923827780
Âge 9 ans +
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Incroyable Moi maîtrise son anxiété
Guide d'intervention illustré pour enfant
Couture, Nathalie, Geneviève Marcotte ; illustrations de Nadia Berghella
2e édition revue et mise à jour
Nouvelle édition revue et mise à jour de ce guide d’intervention conçu pour aider les enfants à mieux comprendre les manifestations physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales de l’anxiété. Chacune des sections de ce livre présente une introduction théorique à l’intention des adultes, suivie d’explications simples et imagées, dans des mots d’enfants. Plusieurs exercices concrets et des illustrations amusantes ponctuent cet ouvrage incontournable pour accompagner les enfants de manière efficace et sensible et pour les aider à accroître leur confiance en leurs ressources personnelles.
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine (édition 2011)
Québec
: Midi trente Éditions
, 2021.
48 pages
. ISBN 9782924804506
Âge 6 ans +
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Juliette s'inquiète
Henkes, Kevin
Juliette s'inquiète tout le temps. Pour des choses graves, pas graves, ou qui pourraient l'être, la fissure dans le mur du salon, sa poupée, ses amis... Avec la rentrée des classes qui approche, Juliette n'a jamais été aussi inquiète de sa vie. Un album pour dédramatiser toutes les petites angoisses.
Paris
: Gallimard Jeunesse
, 2012.
33 pages
. ISBN 9782070627462
Âge 3 ans +
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L'anxiété raconté aux enfants
Hébert, Ariane
Béatrice est bouleversée d’apprendre que les malaises qu’elle ressent ont une cause : l’anxiété! Avec le soutien d’une psychologue zoothérapeute et de ses collègues à quatre pattes, la jeune fille découvre les différentes facettes des troubles anxieux et comment les apprivoiser.
Votre enfant voit-il des dangers partout? S’alarme-t-il sans raison? Envisage-t-il le pire de toute situation? Perçoit-il les tâches à accomplir comme une montagne? A-t-il peur de l’échec? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, ce conte illustré vous permettra d’aborder l’anxiété avec lui, d’une façon simple et imagée. Aidez aussi votre enfant à mieux comprendre ses symptômes grâce à la section « auto-observation » de ce petit livre sympathique et coloré. Faites le plein de trucs applicables au quotidien afin de surmonter les difficultés liées à l’anxiété. Vous verrez, ce n’est pas si compliqué!
Disponible aux bibliothèques du CHU Sainte-Justine
Boucherville
: Éditions de Mortagne
, 2017.
50 pages
. ISBN 9782896626878
Âge 9 ans +
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Le journal de Miss Pétoche
Hoestlandt, Jo
Faustine est une grande angoissée. Aucune minute ne passe sans qu'elle songe aux famines, guerres, attentats, disparitions d'espèces et autres catastrophes dont tous les médias font des gorges chaudes. Comment les gens autour d'elle peuvent-ils continuer à vivre heureux dans ces circonstances? Dans l'espoir de trouver la paix, la fillette décide de consigner ses craintes dans son carnet rose et de leur trouver des solutions.
Paris
: Bayard
, 2012.
59 pages
. ISBN 9782747038553
Âge 9 ans +
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Lili est stressée par la rentrée
Saint Mars, Dominique de ; illustrations de Serge Bloch
En pleines vacances, Lili est stressée... par la rentrée! Ça énerve ses parents, alors que Max s'en fiche. Seul, son copain Benoît essaie de l'aider. Lili va-t-elle retrouver la joie de vivre?
Ce petit livre de Max et Lili parle du stress, cette tension qui envahit le corps quand on n'arrive pas à s'adapter à une difficulté, réelle ou imaginaire, qui paraît insurmontable. Le stress est utile : c'est une alerte pour se défendre contre les agressions de la vie. Mais si on est toujours en alerte, on est vite épuisé, et même malade. Pour rester relax dans cette vie trépidante, il faut s'organiser, ne pas se croire obligé de tout réussir, rester souple et ne pas oublier de parler de son stress...!
Paris
: Gallimard
, 2011.
40 pages
. ISBN 9782884806046
Âge 6 ans +
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Ma vie avec un saumon fumé
Trudeau, Catherine ; illustration de Maurèen Poignonec
Il était une fois mon mal de ventre. Celui que j'ai attrapé après avoir avalé un reste de saumon fumé. Celui qui s'est invité lors d'une fête trop remplie d'amis. Celui qui m'a attaqué comme un lion me prenant pour une tranche de bacon... Mais ça ira. Puisque vous êtes là.
Un livre abordant l’anxiété que vivent beaucoup d’enfants à l’imagination débordante, où les peurs de l'enfant sont personnifiées par un saumon qu'il traîne partout avec lui.
Montréal
: Éditions de la Bagnole
, 2021.
48 pages
. ISBN 9782897144494
Âge 4 ans +
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Un hérisson dans le bedon
Laberge-Vaugeois, Justine
Marine a six ans. Elle a un rire contagieux et… un hérisson dans le bedon! Oui, oui, un vrai hérisson. Il est là, logé au creux de son ventre. Quand il se réveille – un peu trop souvent à son goût –, elle ressent toutes sortes de choses désagréables. Pour calmer et rendormir ce petit animal, Marine propose des astuces qui l’aident à apaiser ses inquiétudes et à se sentir mieux. Un album doux et candide pour apprendre aux enfants à apprivoiser l’anxiété.
Montréal
: Édito
, 2021.
32 pages
. ISBN 9782898260582
Âge 3 ans +