Instabilité sacro-iliaque chez la femme enceinte

Plusieurs femmes enceintes vont développer de la douleur dans la fesse durant la grossesse. Cette douleur est souvent le résultat d'une instabilité à l'articulation sacro-iliaque.

Les hormones de la grossesse vont rendre les ligaments plus souples, et avec le poids dans l'abdomen qui augmente avec le bébé qui grossit, l'articulation sacro-iliaque devient souvent instable, ce qui peut causer beaucoup de douleur, souvent augmentée avec la position debout ou la marche.

Une bonne façon de limiter la douleur est en augmentant la force des muscles qui peuvent venir stabiliser l'articulation.  Il peut aussi être nécessaire de venir étirer certains muscles qui deviennent souvent très tendus dans la région s'ils sont trop sollicités.

Utilisation d'une ceinture pelvienne; pour certaines femmes, l'utilisation d'une ceinture pelvienne (adaptées à la femme enceinte) peut être indiquée pour aider à venir stabiliser davantage l'articulation sacro-iliaque.

Pour savoir si c'est une bonne option pour vous, il faut essayer ce type de ceinture au moment où vous avez de la douleur. Si la ceinture diminue instantanément les symptômes, c'est que c'est indiqué pour vous.

Nous vous recommandons quand même de combiner l'utilisation de la ceinture avec le programme d'exercices suivant.

Programme d'exercices

• Instabilité de la sacro-iliaque
• Position de sommeil

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