Programmes de renforcement à la chambre

Vous trouverez ici des vidéos qui s’adressent aux patients hospitalisés à l’unité d’hématologie-oncologie entre 5 et 18 ans dans le but de vous aider à maintenir votre mobilité articulaire, votre force musculaire et votre endurance pendant votre hospitalisation. Nous voulons également éduquer la clientèle sur l’importance de garder un certain niveau d’autonomie et de mobilité pendant l’hospitalisation pour minimiser le déconditionnement. On reconnait que ce n’est pas facile, mais, croyez-nous, bouger ça vaut le coup!

Vous trouverez 4 différentes capsules selon le niveau de difficulté et votre niveau d’énergie. Vous pourrez progresser vers les niveaux suivants une fois que tous les exercices du niveau précédent sont faciles et sans douleur.

Attention !

Avant de faire ces exercices, il est bien important de vérifier avec votre infirmière si vos niveaux d’hémoglobine et de plaquettes sanguines sont suffisamment élevés pour effectuer ces exercices.

Pendant vos exercices, pensez à bien respirer, restez toujours à l’affut de vos symptômes et cessez immédiatement si vous ressentez entre autres :

• De la douleur
• Des nausées
• Des maux de tête
• Des vertiges/étourdissements
• Des palpitations et/ou douleur à la poitrine

Consultez votre équipe soignante dès l’apparition de tels symptômes.

Recommandations :

1. Selon le niveau d’énergie, ajuster le nombre de répétitions jusqu’à 5 à 10 répétitions, 1 à 3 fois par jour.
2. Selon le niveau d’énergie, il est recommandé de rester actif le plus possible lors de l'hospitalisation. Donc, passez le moins de temps possible dans votre lit! Des séances de marche au corridor sont une bonne façon d’y arriver en ajustant la distance selon votre énergie et en demandant quelqu’un de t’accompagner avec un fauteuil roulant derrière. Il est aussi recommandé de faire au moins 3 séances d’une heure assis au fauteuil par jour, selon tolérance (ceci peut être fait lors des repas).
3. Favoriser l’autonomie dans les activités de tous les jours telles que : s’habiller, manger, se laver, jouer, etc. Vous pouvez vous référer à l’affiche développée par les ergothérapeutes du programme d’Hémato-oncologie suivant : À l'hôpital, pour rester en forme, je dois garder une routine de vie!
4. Vous pouvez également faire la demande à votre équipe traitante pour avoir accès à un vélo stationnaire ou d’autres matériels à la chambre selon les disponibilités.
5. Selon les normes de la Société canadienne de pédiatrie, il est recommandé de limiter le temps d’écran à :
   • Idéalement pas d’écran pour les moins de 2 ans.
   • Moins d’une heure par jour pour les 2 à 5 ans.
   • Moins de 2 heures par jour pour les 5 à 17 ans.
   • Et éviter les écrans au minimum une heure avant le dodo!

Si vous avez des questions ou des inquiétudes, référez-vous à votre équipe traitante avant d’amorcer ce programme.

Bon entrainement 

Modules disponibles